Как забеременеть, если не получается стать мамой?

Многие пары мечтают о ребенке, однако, далеко не всегда забеременеть получается с первой попытки. Конечно, нормальной считается ситуация, при которой на исполнение этого желания можно потратить год. Но что делать, если это время уже прошло, а попытки остаются неудачными?

Как забеременеть, если не получается?

Многие мужчины считают, что если женщине не удается забеременеть, то это в большей степени ее проблема. Однако на самом деле от мужчин это также требует определенных усилий. Например, употребление алкоголя негативно влияет на качество семенной жидкости. Поэтому, если не получается забеременеть, от спиртного должна отказаться не только женщина, но и ее муж. Прочие рекомендации можно назвать банальными, однако они достаточно эффективны.

Вести активный образ жизни, не носить чересчур облегающую одежду, не допускать переохлаждения. И, конечно, стоит всячески избегать стрессов, ведь такие переживания чреваты не просто эмоциональной нестабильностью, но гормональными сбоями и отсутствием овуляции.

Как вычислить благоприятные для зачатия дни?

Женщине, для того, чтобы успешно подготовиться к беременности, необходимо разобраться в собственной физиологии. Вспомните, что овуляция длится не дольше 24-48 часов, а происходит примерно в середине менструального цикла.

Однако это усредненные показатели, и чтобы вычислить этот день для себя, следует вывести свой график базальной температуры либо проводить домашние тесты (они сегодня продаются в аптеках). Конечно, высокую точность определения дает УЗИ, однако для этого необходимо посещать кабинет диагноста несколько дней подряд. Кроме того, в период овуляции могут появляться выделения из влагалища или несильные боли внизу живота.

И, конечно, для женщины также важно вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет. Кроме того, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе также способны изменить ситуацию к лучшему. Соблюдайте режим сна и отдыха – недосыпание приводит к гормональным изменениям.

Народные приметы для зачатия

Многие пары верят в народные средства и приметы. Конечно, некоторые из них являются суевериями, другие же на самом деле имеют под собой научное обоснование. Например, вдвоем с любимым съездить в отпуск или романтическое путешествие. Как правило, на отдыхе зачатие происходит без проблем. Это, кстати, подтверждено медицинской статистикой. Но происходит так потому, что организм отдыхает и лишается источников ежедневного стресса.

Другие приметы, такие, например, как необходимость посидеть на стуле, на котором недавно сидела беременная женщина – в большей степени результат суеверий.

Если же вы являетесь сторонником гомеопатии, то народная медицина предлагает отвар шалфея, который можно пить каждый день в течение цикла, исключая дни менструации. Если с первой попытки не поможет, обязательно нужно сделать перерыв на один цикл.

Рацион для женщины, которая хочет забеременеть

Важную роль для зачатия играет питание. Медики рекомендуют женщинам выстроить свой рацион таким образом, чтобы создать благоприятный кислотно-щелочной баланс. Для этого придется исключить из меню кислую пищу, в частности, некоторые фрукты (например, цитрусовые). А вот морскую рыбу, яйца, орехи, тыквенные семечки обязательно нужно потреблять в период планирования и на протяжении беременности. Эти продукты содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на репродуктивную функцию.

В любом случае, если вы мечтаете о малыше, а беременность все не наступает, обратитесь за консультацией к специалисту.