Льняное масло при беременности

Во время беременности будущей маме приходится очень тщательно подходить к своему рациону. Он должен быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины и жирные кислоты. Одним из таких полезных продуктов считается льняное масло при беременности. В чем же заключаются его особенности?

Забытые традиции

Многие из нас считают льняное масло чем-то вроде экзотики. А между тем на Руси оно с древних времен входило в рацион питания. Его добавляли в выпечку, с ним готовили и постные, и праздничные блюда. Использовалось оно и в народной медицине. Считалось, что с его помощью быстрее заживают раны, порезы, ожоги, что оно облегчает боль. Современная наука во многом подтвердила эти выводы. И льняное масло снова занимает законное место на полках магазинов.

Свойства продукта

Льняное масло во время беременности станет отличным источником ценных жирных кислот Омега-6 и Омега-3, которые наш организм не может вырабатывать самостоятельно. Этих веществ в продукте содержится гораздо больше, чем в рыбьем жире, не говоря уже о том, что на вкус масло гораздо приятнее. Кроме того, в нем присутствуют витамины А,Е, F, группы В, К. Получают масло методом холодного прессования, так оно сохраняет все свои полезные свойства. Стоит учесть, что жарить на этом масле нельзя. При термической обработке оно просто прогоркнет.

Зачем нужно льняное масло?

Применение этого продукта возможно как в кулинарных, так и в лечебных целях. Включение масла в рацион поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови, а заодно и повысить эластичность сосудов. Последнее при беременности очень важно, поскольку предотвращает развитие гипертонии. Впрочем, снижение уровня холестерина также идет на пользу, так как улучшается кровоток. 

Кроме того, льняное масло снижает риск образования тромбов. Некоторые врачи считают, что регулярное применение этого продукта будет полезно для профилактики фетоплацентарной недостаточности. Разумеется, как и с любым другим средством здесь очень важно не перестараться. 

Следует отметить, что льняное масло благотворно влияет на развитие мозга плода. Оно обладает иммунозащитными свойствами и способно предупреждать некоторые онкологические заболевания, нормализует работу печени, устраняет запоры (это очень важно во втором и третьем триместре). Для беременной женщины это масло полезно еще и тем, что оно нормализует обмен веществ. Это очень важно, поскольку в период вынашивания ребенка гормональный фон нарушается, и с метаболизмом возникают определенные проблемы. 

Льняное масло и косметология

Помимо пищевой ценности, этот продукт обладает целебными свойствами. Его применяют в комплексной терапии заболеваний бронхов и легких, для лечения нарушений нервной системы.

Широко используется это масло в косметологии. Оно входит в состав многих масок для волос и кожи, что обусловлено его бактерицидными свойствами. Благодаря своему составу, оно оказывает смягчающий и омолаживающий эффект. 

Есть ли противопоказания?

Пожалуй, нет ни одного продукта, который приносил бы только пользу. Вот и льняное масло имеет противопоказания. Например, людям, которые страдают желчнокаменной болезнью, не стоит употреблять растительные масла в целом и льняное – в частности. Врачи советуют воздержаться от его применения тем, кто пьет антидепрессанты или противовирусные средства. Также льняное масло не рекомендуется страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и особенно это касается тех, у кого есть хронический панкреотит или другие проблемы с поджелудочной железой. 

Основные правила

Льняное масло можно употреблять с салатами и кашей. Но нужно предварительно посоветоваться с лечащим врачом. Но даже в случае его одобрения, не стоит увлекаться льняным маслом. По две столовые ложки дважды в день (скажем, на завтрак и ужин) будет вполне достаточно. Иногда после месяца применения масла врачи советуют сделать перерыв. Позже можно будет снова включить этот продукт в свой рацион. Разумеется, все это время вам нужно будет следить за своим весом и состоянием здоровья.