беременности
Какова норма прибавки веса при беременности?
Всем известен тот факт, что в период беременности женщина набирает вес. Это связано с тем, что теперь она помимо поддержания своей нормальной жизнедеятельности должна также уделить особое внимание и жизни малыша. Стабильное развитие здорового ребенка в утробе матери требует насыщения организма определенным количеством питательных веществ, витаминов и минералов. Вполне логично, что возрастает и аппетит беременной женщины. Какова же норма прибавки веса при беременности?
До недавнего времени считалось, что в такой ответственный период жизни нельзя кушать сверх определенной нормы, так как это приводит к сложностям при вынашивании малыша и во время родов. Оказывается, наоборот, результатом недоедания становится то, что в организм будущей мамы не поступает необходимое количество нужных элементов, что приводит к недостаточной массе тела и, соответственно, к различным проблемам во время беременности и родов.
Сколько составляет норма?
Существует норма прибавки веса в период беременности, которой стоит придерживаться. Это залог того, что резко сокращаются риски выкидыша, рождения недоношенного ребенка. Детки с нормальным весом лучше приспособлены к противостоянию различным инфекциям и распространенным болезням. Однако не стоит забывать и о том, что беременным, сильно прибавившим в весе, грозит развитие сахарного диабета, поэтому нужно проверять мочу на содержание сахара.
Переедание и чрезмерная полнота очень вредны: они затрудняют определение веса и размеров ребенка, вызываю боль в ногах, спине, крестце, увеличивают усталость и способствуют появлению варикозных вен. Ребенок, при условии, если его мама переедает, может вырасти так, что от кесарева сечения при родах будет не обойтись, так как рождение естественным путем невозможно или крайне затруднено.
Если рассматривать прибавку в весе в процентном соотношении по неделям, то в первые 4 месяца она составляет 10%, с 13 по 20 неделю – 25%, наибольшая прибавка наблюдается с 21 по 28 неделю – 45%, а далее идет на спад. С 29 по 36 неделю она составляет 20%, на последних 4 неделях при нормальной беременности прибавки веса не должно быть.
Последствия резкого увеличения веса
Значительная прибавка веса во время беременности может привести к следующим последствиям:
• Преждевременная отслойка плаценты или преждевременные роды;
• Усиление раздражительности и утомляемости;
• Затрудняется работа мышц;
• Боли в икроножных мышцах, спине, нарушение кровообращения в венах ног;
• Патологическая прибавка в весе является одним из симптомов позднего токсикоза, который очень опасен для малыша, так как может вызывать хроническое кислородное голодание или даже гибель младенца в утробе матери. Риск подобных осложнений особенно увеличивается для очень полных женщин.
Нормальной прибавкой в весе в течение беременности считается 7-16 кг. Хрупкие женщины, как правило, набирают до 12 кг, крупные – 17 кг. Норма прибавки веса двойней составляет от 14 до 22 кг. По статистике, будущие мамы с нормальным весом во время беременности набирают больше килограмм по сравнению с женщинами, у которых уже есть избыточный вес.
Оптимальный вариант, когда нет резких скачков в весе ни вверх, ни вниз. Диеты во время беременности также противопоказаны, и если вы чувствуете, что набрали лишние килограммы, обратитесь к своему врачу за консультацией. Также за врачебной помощью следует обратиться, если в первые недели беременности вы не прибавляете в весе или ваш прирост веса намного меньше запланированного.
Правильное питание прежде всего
Если вы хотите легко сбросить вес после родов, не отказывайтесь от кормления ребенка грудью. Исследования показали, что те женщины, которые набрали меньше веса, чем положено, и те, чья прибавка в весе соответствовала запланированной, не имеют разницы в количестве килограмм, оставшихся после родов. Поэтому не морите себя голодом, а составьте правильный рацион своего питания.
Предыдущая