Первый триместр беременности: новое состояние

Автор: Анастасия Бакеева

Беременность – это особые 40 недель в жизни женщины. И даже если вы тщательно к ней подготовились, многие ощущения все равно остаются полной неожиданностью. И первый триместр беременности – это время, в течение которого можно психологически адаптироваться и привыкнуть к своему новому положению.

Временные рамки

Первый же вопрос, который волнует будущих мам, первый триместр – это сколько недель? На самом деле это период длительностью от первой до тринадцатой недели. Конечно, в течение этого промежутка времени также можно выделить несколько этапов. Так, от 1-ой и до 6-ой недели вы можете практически не почувствовать изменений. Однако в это время программируются все клетки детского организма, и даже закладывается пол малыша, хотя, конечно, этого пока не увидеть даже самым совершенным аппаратом УЗИ. На 4-ой неделе начинает биться сердце эмбриона. С 10-ой недели у него появится язычок, и он сможет различать вкусы. Постепенно формируется мозг и нервные клетки. К концу 13-ой недели у ребенка разовьются все необходимые для жизни внутренние органы. Теперь он будет расти, тренироваться и развиваться.

В это время происходит серьезная гормональная перестройка организма, так что будущей маме лучше больше отдыхать – сон просто необходим. И, конечно, прогулок на свежем воздухе никто не отменяет.

Правила питания в первом триместре

Питание в этот период, в первую очередь, должно быть разнообразным. Ни в коем случае нельзя придерживаться строгой диеты. Добавьте в свой рацион различные крупы. Так, гречка даст нужное количество магния и железа, пшено – магния, овсянка – клетчатку. Не стоит отказываться и от картофеля. Его нужно варить или запекать в мундире (так не разрушается витамин С). Кроме того, картофель содержит калий.

Хлеб можно есть ржаной, многозерновой, с добавками из семечек, орехов и сухофруктов. Главное – соблюдать меру, все-таки это достаточно калорийный продукт.

В рацион в этот период нужно включить не менее 1200 г различных овощей, фруктов и ягод в день. Еще около 500-600 мл должно приходиться на молочные продукты. Однако с цельным молоком надо быть осторожнее, поскольку его избыток может вызвать у будущего ребенка аллергию на коровье молоко.

Что касается жиров, то особое внимание следует уделить растительным маслам, ведь каждое из них содержит очень полезный витамин Е. В рацион можно включать и красное, и белое мясо, а также жирные сорта рыбы.

Витаминные комплексы

Считается, что будущим мамам витаминные комплексы идут только на пользу. Однако на самом деле гипервитаминоз вреден так же, как и нехватка полезных веществ. Поэтому и определенные препараты, и их дозировку обязательно должен прописывать врач. Так, в первые два месяцы доктор может назначить витамин А, но не более 2500 МЕ в сутки, иначе у матери может усилиться токсикоз, а у плода это негативно влияет на нервную систему. В летний период можно витамин А не принимать, но употреблять больше моркови, помидоров, шпината. Единственный витамин, который нужен абсолютно всем беременным без исключения – это фолиевая кислота. Она содержится в бобовых культурах и листовой зелени, но чаще всего вместе с питанием получить нужную дозу невозможно, поэтому дополнительно назначают таблетки.

Когда температура – это норма?

Температура в первом триместре беременности часто бывает повышенной. Если это происходит в первые несколько недель после зачатия, и никаких других неприятных симптомов нет, то это совершенно нормальное явление, связанное с повышенной выработкой прогестерона. Обычно это температура около 37 градусов. Но если она поднялась до 38 градусов и держится несколько дней, то это сопровождается неприятными ощущениями. В лучшем случае ощущается разбитость и усталость – это может свидетельствовать о каких-либо воспалительных процессах. Но если появляются болевые ощущения – это может быть одним из симптомов внематочной беременности. Поэтому в любом случае нужно обратиться к врачу, поскольку только специалист может провести обследование и правильно поставить диагноз.

Доктор подскажет и как снизить температуру. Будущим мамам в первом триместре не прописывают лекарственных препаратов. А вот некоторые домашние средства могут оказаться эффективными. Например, следует пить больше теплой жидкости – некрепкого чая с малиной, воды с медом и лимоном. И малина, и мед содержат витамин С – он поможет укрепить организм. Если же температура держится выше 38 градусов (это возможно, если у вас простуда), то врач может прописать парацетамол, данное средство считается самым безопасным для матери и ребенка.

Но, конечно, любое инфекционное заболевание проще предупредить, чем лечить. Поэтому в качестве профилактики врачи советуют укреплять иммунитет. Закаляться нужно еще до беременности. Ну а в первом триместре очень важно правильно питаться, соблюдать режим работы и отдыха, как следует проветривать помещение, в котором вы находитесь и избегать большого скопления людей.

Первый триместр: гормональный всплеск

Многие пары интересуются, а как же интимная жизнь во время беременности? Когда-то на самом деле считалось, что все 40 недель придется жить в режиме воздержания. Однако сегодня врачи уверены, что секс принесет только пользу. Однако первый триместр – не лучшее время для этого. Дело в том, что из-за гормонального всплеска женщины становятся более эмоциональными, токсикоз и тянущая боль в груди доставляют им неприятные ощущения, и поэтому влечения может и не чувствоваться вовсе. Не говоря уже о том, что в первом триместре беременные часто становятся более сонными и апатичными. А вот второй триместр зачастую называют новым медовым месяцем – самочувствие становится лучше, а интимная жизнь – разнообразнее.

Какие обследования нужны?

Многие женщины воспринимают анализы, на которых настаивают врачи, как нечто совершенно бесполезное. На самом деле все эти обследования нужно пройти для того, чтобы убедиться, что все в норме.

Как правило, на учет в женской консультации становятся на 7-8 неделе беременности. В это время врач может провести мазок из влагалища. Этот анализ покажет, нет ли в половых органах воспалительных процессов и инфекций. Также нужно сдать общий анализ мочи, по результатам которого врач может оценить работу почек. Общий анализ крови покажет ее насыщенность кислородом, а значит, и кислородное обеспечение будущего ребенка. Также обязательно нужно сдать анализ на определение группы крови и резус-фактора. Дело в том, что в случае отрицательного резуса возможен так называемый резус-конфликт, который может привести к осложнениям.

В первом триместре сдают также анализ крови на ВИЧ и сифилис. Не стоит воспринимать это как личное оскорбление. Долг медиков проверить, все ли у вас в порядке.

Обязательно нужно сдать кровь на TORCH-инфекции. Ведь именно эти заболевания могут привести к самопроизвольному прерыванию беременности. К этой группе относятся токсоплазма, цитамегаловирус, вирус герпеса. Они могут присутствовать в организме годами, не вызывая никаких симптомов, но при этом привести к порокам развития у плода.

Врач назначит также анализ крови на свертываемость. Это называется коагулограмма. Она поможет определить, насколько быстро сворачивается кровь и нет ли склонности к кровотечениям и образованиям тромбов.

УЗИ и дополнительные исследования

Первое ультразвуковое исследование обязательно проводится в первом триместре, оптимальным сроком для него считается 10-12 недель. Обычно оно является компонентом так называемого первого скрининга (одновременно сдается анализ крови, который позволяет на ранних сроках выявить возможные генетические отклонения у плода, включая синдром Дауна). УЗИ в это время проводят как обычным методом, так и трансвагинально, то есть через влагалище (если не получилось четкого изображения при первом способе). Помимо всего прочего, такое исследование позволяет исключить риск внематочной беременности. Также устанавливают количество эмбрионов, оценивают состояние шейки матки, яичников. Также можно определить причины тазовой боли, если будущая мама жалуется на такие ощущения.

УЗИ – не единственное исследование, которое проводят в первом триместре. Очень часто женщине необходимо сделать электрокардиограмму, а еще нужно побывать на приеме у дерматолога, эндокринолога, окулиста, отоларинголога. Относитесь к этому не как к простой формальности, но как к исследованиям, помогающим позаботиться о здоровье малыша.

Этот коварный токсикоз

Пожалуй, самая большая неприятность, которая поджидает будущих мам в это время – это токсикоз. И это не просто утренняя тошнота, это целый комплекс ощущений. О его причинах официальная наука не может сказать ничего определенного. С одной стороны, такие ощущения могут быть вызваны гормональной перестройкой организма. С другой − подавлением иммунитета, которое неизбежно происходит в первом триместре. Гораздо важнее узнать не в чем причина явления, а как с ним справиться. Врачи советуют есть часто и понемногу, не заставляя себя употреблять пусть и полезные, но очень неприятные в данный момент продукты. Это касается и витаминов. Бывает, что поливитаминный комплекс, прописанный врачом, только усиливает токсикоз. В таком случае лучше от них отказаться, а оставить только фолиевую кислоту – ее хорошо переносит большинство женщин.

Самочувствие в первом триместре

У каждой женщины бывают выделения. И в период беременности они могут усиливаться и приобретать белесый оттенок. Паниковать не стоит, но врачу сказать об этом нужно. Особенно, если выделения сопровождаются такими неприятными симптомами, как зуд и жжение, а также характерный запах.

Так, если выделения приобрели творожистую консистенцию и неприятно пахнут, это, скорее всего, кандидоз (то есть молочница). Данное заболевание не опасно, но может передаться плоду. Поэтому молочницу обязательно лечат, тем более, что сегодня существуют препараты, которые можно применять даже в первом триместре беременности.

А вот если выделения имеют желтоватый или зеленоватый оттенок, то это может означать половую инфекцию. Коричневатые выделения могут свидетельствовать о замершей беременности и отторжении плодного яйца. Самый опасный вариант – кровянистые выделения. Иногда это признак эрозии шейки матки. Но также это может быть симптомом выкидыша. Так что в любом из этих случаев нужно немедленно обратиться к врачу.

Чем опасны боли?

В первом триместре беременную женщину ожидают не самые приятные ощущения. Иногда возникают боли внизу живота. Если они недлительные и не очень ощутимые, появляются время от времени и быстро проходят – это вполне нормальное явление, означающее, что организм адаптируется к растущей матке. Но если боли носят сильный и регулярный характер – нужно немедленно обратиться к врачу, так как это может говорить о внематочной беременности, а при наличии кровянистых выделений – об угрозе выкидыша.

В первом триместре часто ощущается боль в молочных железах. А вот это, в целом, нормальное явление, означающее подготовку молочных желез к кормлению. Но на приеме у врача об этом обязательно надо сказать, чтобы врач провел дополнительное обследование.

Иногда в первом триместре появляются головные боли. Они могут быть связаны с обезвоживанием, которое возникает из-за токсикоза, а также с увеличением объема крови (и повышением давления). Чтобы избавиться от этих ощущений, нужно пересмотреть свой режим дня и рацион питания.

Меры безопасности

В первом триместре нужно быть особенно внимательной к своему здоровью, ведь в это время происходит формирование всех органов у ребенка. В этот период нежелательны никакие физические перегрузки, а также психологические стрессы. Нужно отдыхать, чаще устраивать перерывы. Даже если вам не хочется спать, просто полежите, расслабьтесь. А вот от занятий спортом до 14-15-ой недели придется отказаться. Даже плавание, которое считается оптимальным для будущих мам, нужно ненадолго отложить, чтобы плодное яйцо надежно прикрепилось к стенке матки.