Как правильно загорать?

Автор: Милена Романова

Загорелый цвет кожи всегда привлекал к себе внимание. Но если еще чуть больше века назад загар был признаком того, что человек трудится под палящим солнцем, и эталоном красоты была аристократическая бледность, то сейчас все сильно изменилось. В наши дни загар в моде и считается одним из атрибутов здорового образа жизни. Ультрафиолет в разумных дозах несет пользу для организма, подсушивая воспаления на коже и помогая избавиться от угревой сыпи и прыщей. Солнечные лучи дарят нам витамин D, способствующий усвоению кальция. Положительно воздействует солнце на суставы.

Однако если пренебречь некоторыми правилами, то яркое солнце может спровоцировать появление веснушек, пигментных пятен, ожогов. Интенсивное ультрафиолетовое излучение может даже способствовать развитию рака кожи. Чтобы загар не превратился в ожоги и не навредил здоровью, разберемся, как же нужно правильно загорать.

Пляжный загар

Рекомендации в этом случае просты. Если вы загораете неподалеку от воды (кстати говоря, это весьма полезно благодаря повышенной влажности), вам понадобятся водостойкие средства для загара. Не пытайтесь использовать обычный питательный крем: он имеет свойство быстро впитываться в кожу. Чтобы правильно загорать на солнце, первые несколько дней приема солнечных процедур степень защиты крема должна быть 30 или 50, в дальнейшем вы можете ее снизить.

После купания тщательно вытирайтесь, так как воздействие капель воды под солнечными лучами подобно увеличительному стеклу: рискуете сжечь кожу. Не забывайте, что на берегу вы получаете меньше солнечного излучения, чем в процессе загара на лодке или на надувном матрасе на воде. После каждого купания наносите на кожу слой защитного крема.

Если прогулка на пляж запланирована днем, то постарайтесь большую часть времени пребывать в тени. Перемещаясь по пляжу, прикройте тело вуалью, а голову – головным убором. Днем лучше пользоваться средствами с высоким уровнем защиты. Учтите, что наиболее подходящее время для загара – утро (с 9 до 11) или вечер (с 16 до 19).

Солярий

Загар в солярии не нанесет вреда, если ответственно подойти к этому процессу и соблюдать меры предосторожности. Сами по себе ультрафиолетовые лучи в солярии не слишком агрессивные, поэтому загар получается ровным и красивым.

Не соблазняйтесь на дешевизну. Низкая цена не гарантирует высокое качество, а здоровье после фатальной услуги поправить удастся не всегда. От качественной же процедуры вы получите удовольствие, поскольку ультрафиолетовые лучи способствуют вырабатыванию эндорфинов – гормонов радости.

Солярии делятся на горизонтальные и вертикальные. Первые оборудованы менее мощными лампами, а располагаются они ближе к телу. После сеанса в таком солярии иногда на коже могут оставаться светлые пятна. Возникновение подобного недостатка исключено в вертикальных соляриях, где вы можете двигаться. Зато в них присутствует большая вероятность получить ожог.

Если вы загораете в солярии, это вовсе не значит, что вы можете не использовать косметические средства для увлажнения и защиты кожи.

Полезные советы

Независимо от того, где вы загораете, стоит соблюдать некоторые универсальные правила:

• берегите глаза от ультрафиолетового излучения, как только оказываетесь на солнце. В этом вам помогут солнцезащитные очки;
• не пренебрегайте головным убором, поскольку это защитит волосы от пересушивания, а также сохранит ваше здоровье, уменьшая риск солнечного удара;
• если вы собираетесь пойти в солярий или на пляж, то не используйте перед этим средства на спиртовой основе (главным образом это касается парфюма), чтобы не получить ожог;
• после загара кожа требует тщательного увлажнения для восстановления, ведь этот процесс в некоторой степени является стрессовым для нашего организма;
• не торопитесь и не загорайте подолгу во время первых сеансов, а также тело открывайте постепенно, поскольку организму свойственно отвыкать от больших доз ультрафиолета. Три минуты в солярии или пятнадцать на пляже – вполне достаточно на первый раз, затем продолжительность можно будет постепенно увеличивать. Максимальная продолжительность пребывания под ультрафиолетом – 2 часа.