Шоколадная диета: плюсы и минусы

Шоколадная диета – это довольно агрессивный способ похудения, так как существует вероятность испортить состояние своего здоровья. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы. Но, тем не менее, шоколадная диета способствует быстрому и эффективному похудению. В этой диете исключены все продукты питания, кроме кофе с молоком и шоколада.

Калорийность диеты должна составлять около 500 ккал в сутки. Так как калорийность шоколада очень высокая, то его количество будет очень маленькое. Кофеин, находящийся в составе шоколада и кофе, может оказать негативное влияние на работу сердца, поэтому людям с сердечнососудистыми болезнями эта диета противопоказана.

Длительность шоколадной диеты – 5-7 дней или больше в зависимости от того, сколько вы выдержите. В течении дня вы разрешается съесть не более 100 г чистого шоколада без добавления орехов, изюма и других наполнителей. В кофе с молоком добавлять сахар не рекомендуется.

Шоколадная диета для похудения от певицы Дженнифер Лопес 

Длительность диеты - 5 дней, в течении которых можно сбросить около 6 кг. Во время этой диеты силы не снижаются, а энергии будет достаточно для многочасовых физических упражнений.

Если у вас крепкий и здоровый организм, то диету можно продлить до недели. Второй курс рекомендуется проводить не ранее, чем через 4-7 дней. В сутки нужно съедать 80 г шоколада и пить кофе без сахара через 3 часа после приема пищи.

Хорошей альтернативой шоколадной диеты служит шоколадный разгрузочный день. Эффект будет практически такой как и при диете, но намного приятнее, а результаты не заставят себя долго ждать.

Шоколадная диета певицы Алсу и актрисы Умы Турман 

Использовать такую диету можно тогда, когда необходимо быстрое похудение и нужно скинуть несколько лишних килограммов. По словам певицы Алсу, она кушала шоколад каждый раз, когда появлялось чувство голода. Но в то же время она жаловалась на дурное самочувствие, ее сопровождали головокружения и усталость.

Голливудской актрисе Ума Турман для съемок в фильме Квентина Тарантино «Убить Билла» пришлось похудеть на 10 кг, в чем ей помогла шоколадная диета.

Секрет диеты состоит в том, что кушать можно только мороженое, шоколад и другие сладости. Остальные продукты запрещены. Сладости быстро утоляют голод, поэтому много их не съесть.

Но будьте аккуратны при любых диетах, которые содержат такие продукты, как шоколад. Лучше проконсультироваться с лечащим доктором по этому вопросу.

Меню для разгрузочного шоколадного дня на 1 день

Завтрак - 30 г шоколада и 1 чашка чёрного кофе.

Обед - 30 г шоколада и кофе без добавления сахара.

Ужин - 30 г шоколада и несладкий кофе.

Меню на 5-7 дней диеты идентичное меню разгрузочного дня. Физическая активность должна быть прежней.

Плюсы шоколадной диеты

- быстрый результат за короткий отрезок времени. 

- шоколадная диета – рай для сладкоежек.

- шоколад стимулирует работу мозга.

- шоколад рекомендуется употреблять при анемии и для повышения иммунитета. 

- в составе шоколада (в какао-масле) находятся мощные антиоксиданты, замедляющие процесс старение организма.

Минусы шоколадной диеты

- множество противопоказаний;

- диета не нормализует питание, а также обмен веществ;

- откат без перехода к правильному питанию. Есть вероятность того, что после окончания диеты, ваш вес вернется к прежней отметке.

Противопоказания к шоколадной диете

- сахарный диабет (врожденный или приобретённый);

- аллергия на шоколад;

- заболевания печени; 

- камни в желчном пузыре или протоках;

- артериальная гипертония.