Войти
Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
Регистрация Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
пол

профиль
Форум
Помощь
Календарь беременности
с 1 по 16 неделю
с 5 по 9 месяцев

Cуп для похудения из сельдерея и его польза

Автор: Мамуля

Cуп из сельдерея для похудения

В современном мире избыточный вес стал проблемой для огромного количества людей. Мало того, что лишние килограммы доставляют определенные неудобства,еще они губительно действуют на здоровье человека и его самочувствие, становятся причиной целого ряда серьезных заболеваний. Вполне естественно, что люди используют различные способы, помогающие сбросить вес.
На сегодняшний день разработано множество диет для похудения, основанных на различных принципах. Выбирать следует прежде всего такую методику, которая не нанесет вреда здоровью. Специалисты рекомендуют обратить внимание на овощные диеты, в частности, диету, в которой основным блюдом является суп из сельдерея для похудения.
Чем полезен сельдерей?
Сельдерей – довольно редкий гость в меню большинства людей, и совершенно напрасно, ведь это чрезвычайно полезный для здоровья продукт. В пищу употребляют любые части овоща: листья, стебли, корни. Благодаря своему химическому составу сельдерей оказывает благотворное воздействие на деятельность пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, регулирует количество вредного холестерина, улучшает работу почек и печени. Эфирные масла успокаивающе действуют на нервную систему, а витамины помогают укреплять иммунитет.
Кроме того, сельдерей содержит большое количество растительной клетчатки, поэтому приносит чувство насыщения. На его переваривание расходуется больше калорий, чем организм получает, по этой причине употребление в пищу сельдерея поможет вам расстаться с лишними килограммами.
Приготовление супа из сельдерея
На основе этого овоща разработана недельная диета, в течение которой базовым продуктом является суп для похудения из сельдерея. Готовится он по следующему рецепту.
1). Промойте стебли сельдерея (500 г), обсушите с помощью бумажного полотенца, нарежьте кусочками средних размеров.
2). Нашинкуйте один небольшой вилок белокочанной капусты, крупно натрите большую морковку.
3). Помойте и очистите от семян 2 болгарских перца, порежьте тонкой соломкой.
4). Подготовленные овощи поместите в глубокую кастрюлю, залейте чистой водой (примерно 3 литра), поставьте на огонь.
5). Пока овощи варятся, измельчите одну луковицу и слегка обжарьте на растительном масле, лучше брать масло без запаха.
6). Ошпарьте кипятком 3-4 средних помидора, удалите кожицу, мякоть порежьте крупными кубиками.
7). Отправьте обжаренный лучок и помидорные кубики в кастрюлю с закипевшими овощами (помидоры при желании можно заменить стаканом натурального томатного сока с мякотью).
8). Посолите, добавьте лавровый лист, при желании можно приправить суп черным перцем и мелко порубленной свежей зеленью.
9). Дайте повариться минут 10-15 на среднем огне.
Ароматный супчик готов!
Диета на основе супа из сельдерея
Ежедневно ешьте суп из сельдерея столько, сколько вам захочется, добавляя к рациону каждый день определенные продукты.
1 день. Можно есть любые фрукты, за исключением винограда и бананов.
2 день. Добавьте в меню овощи, кроме бобовых и картофеля.
3 день. Разрешаются и овощи, и фрукты.
4 день. Можно выпить стакан кефира (нежирного) или обезжиренного молока.
5 день. Разнообразьте свою диету небольшой порцией отварного мяса (постная говядина).
6 день. Ешьте сырые овощи и отварное мясо.
7 день. Добавьте в свой рацион порцию отварного риса, можно употреблять овощи и соки из фруктов.
На протяжении всего периода диеты следует пить больше чистой воды, разрешается несладкий зеленый чай (максимум 3 чашки в день). Эта диета хороша тем, что вы не будете испытывать чувство голода, организм получит достаточное количество витаминов, и за неделю вы сможете избавиться от 5 до 8 лишних килограммов.
Поделиться c друзьями:
загрузка...