Правила

Дорогие мамочки! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться во время беременности? Какие продукты стоит употреблять чаще, а какие стоит исключить вообще? Спасибо!

Моя подруга пила колу и пивком баловалась изредка. В результате у ребенка страшный диатез на сахар и ванилин.
Я вообще ничего такого не кушала. Красные фрукты и овощи ела, но в небольшом количестве, не увлекалась цитрусовыми и шоколадом. Ела не творог, а сырки, только простые, неглазированные.

Дорогие мамочки! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться во время беременности? Какие продукты стоит употреблять чаще, а какие стоит исключить вообще? Спасибо!

Нужно питаться разнообразно и полноценно.
Что исключить? Газировку, особенно сладкую!, продукты с обилием "Е", красителей. Мы вообще давно отказались от колбас, снеков, майонеза, кутчупа.
Советую быть осторожной с магазинной кулинарией (салаты, закуски) - у беременных желудок более чувствителен к несвежим продуктам (по крайней мере у меня так было)))
Кушать побольше овощей и фруктов. Полезны злаковые, продукты с отрубями (всё это хорошая профилактика запоров) и больше гуляйте ,двигайтесь.

я кушала то, что просила моя "душа". естесственно без фанатизма, по чуть-чуть))) у малышки никаких аллергий, диатезов и прочего)))