Что делать, если сильно выпадают волосы?

Специалистами было установлено, что выпадение 100 волос в день – это норма. Если волос выпадает большее количество ─ этот факт не останется без внимания. В таком случае нужно принять необходимые меры.

Найти и устранить причину

Мало кого оставят равнодушным целые пряди волос, оставшиеся на ванной, подушке или одежде. Почему же волосы начали выпадать? Это может быть связано как с внутренними, так и с внешними факторами. К ним относятся недостаток витаминов – В5, В6,С, РР, железа, кальция, цинка и магния. Авитаминоз сказывается, прежде всего, на состояние корней волос. И даже если ежедневный рацион подразумевает большое количество витаминов, их всасыванию препятствуют алкоголь, курение и прием некоторых лекарств.

Выпадение волос может быть связано и с нестабильностью нервной системы, частыми стрессами, отсутствием отдыха, эмоциональным переутомлением и интеллектуальной нагрузкой. Сильно выпадают волосы у беременных и кормящих мам. Также выпадать волосы могут начать у женщин, которые часто сидят на диетах. Как видите, причин очень много. Поэтому, первое, что вы должны сделать – это беречь себя, правильно питаться и принимать витамины курсами дважды в год.

Сбалансированное питание

Если у вас стали выпадать волосы, проанализируйте дневной рацион. В его состав обязательно должны входить в нужном количестве железо и белки. Положительно будет сказываться и наличие в меню постной говядины, нежирного мяса птицы, творога, овощей и фруктов. Не забудьте о специальных витаминных комплексах для нормального роста волос. 

Щетка и средство для мытья волос – важные факторы

Правильно подберите щетку для волос. Она должна мягко массажировать кожу головы, улучшая при этом кровообращение, что очень хорошо влияет на волосяные луковицы.

Некоторые люди недоверчиво относятся к укрепляющим шампуням и бальзам. А зря. Вещества, которые в них содержатся, действительно могут прекратить выпадение волос. К примеру, экстракт женьшеня стимулирует работу функций клеток кожи головы, укрепляя волосы. Еще необходимо выбирать средства с маслом жожоба и пантенолом для питания и укрепления волос, а витамин РР идеально подходит для стимулирования волосяной луковицы. Полезно также использовать ополаскиватели с экстрактом ромашки, крапивы и ментола. Если у вас выпадают волосы, не используйте средства для укладки.

Трихологи настоятельно рекомендуют мыть волосы раз в четыре дня. Причем, по некоторым правилам:

1. Горячей водой волосы лучше не мыть – это стимулирует работу сальных желез.

2. Не рекомендуется мыть волосы водой из-под крана, так как она довольно жесткая. Лучше использовать кипяченую или фильтрованную воду.

3. Не расчесывать мокрые волосы. Так ухудшается их структура.

Что делать если выпадают волосы?

Бабушкино средство

В борьбе с выпадением волос хорошо помогают народные средства. Самым эффективным способом укрепить волосы являются маски на основе корня лопуха. Две большие ложки корня залейте кипятком и грейте на медленном огне минут 30. Дайте отвару остыть, процедите и споласкивайте им волосы после мытья.

Укрепляющая маска на основе лука

Хорошо укрепляют волосы маски с репчатым луком. Возьмите луковый сок, желток, ложку меда и немного подсолнечного масла. Все смешайте и втирайте в корни волос. После этого замотайте голову полотенцем и ходите минут 40. Повторяйте процедуру хотя бы дважды в неделю, и результат будет виден через месяц. А чтобы быстрее избавится от неприятного запаха, добавьте в воду для полоскания каплю духов.

Целебные травы против выпадения волос

Если у вас стали выпадать волосы, не забывайте о целебном действии трав. В термосе заварите крапиву, шалфей, зверобой и бессмертник. Оставьте на три часа, после чего добавьте хну и размешайте до однородной массы. Наносите на полчаса перед мытьем волос.