Как часто нужно менять постельное белье?

Автор: Ирина Стефанец

Всем прекрасно известно, что примерно треть человеческой жизни проводится в состоянии сна, который по значимости не менее важен, чем пища или вода.

Во время сна организм не только восстанавливает силы и расслабляется, а и по-своему работает, то есть активно «переваривает» впечатления и новую информацию, полученную в течение дня. Здоровье и эмоциональное равновесие не в последнюю очередь зависят от того насколько хорошо человек выспался. Ведь каждый хоть раз замечал, что когда снились плохие сны, сон был как бы неполноценным, и после пробуждения нет ощущения бодрости, появляется раздражительность и весь день хочется спать. В свою очередь качество сна зачастую зависит от такого, казалось бы, незначительного нюанса как чистота постельного белья.

Для чего нужна своевременная смена белья

Одеяла, матрасы и подушки загрязняются довольно быстро, а так как их чистить проблематично, то вполне логично, что лучше пользоваться простынями, наволочками, наматрасниками и пододеяльниками – их можно быстро снять и заменить другими. Но чтобы это своевременно делать, нужно знать, как часто нужно менять постельное белье.

Наверное, нет человека, который не согласится с тем, что на чистом постельном белье не только лежать приятнее, а и даже как-то засыпается быстрее, а дышится уж точно свободнее, легче. В действительности это все правда, и грязное постельное белье уж точно никак не способствует полноценному отдыху, тем более что оно еще может таить в себе опасность для здоровья.

Пыль что скопилась на белье, может содержать бактерии, споры, вирусы и другие вредные микроорганизмы. И постоянное вдыхание таких бактерий приводит к развитиям разных аллергий, усложнению дыхания, раздражения слизистой и к угнетению иммунной системы, что не несет для организма ничего хорошего. Однако что хуже всего, в пыли есть клещи, они микроскопические и увидеть их без специального оборудования нельзя. Они не являются переносчиками болезней и не кусаются, но они вызывают аллергию, которую вылечить очень
сложно.

Как часто меняют белье

Чтобы избежать таких последствий и сохранить свое здоровье нужно постоянно – раз в неделю – менять постельное белье. Летом, особенно в сильную жару, это особо актуально, зимой  же не столь критично, поэтому можно продлить время, и менять постель примерно раз в две недели.

Конечно, на частоту смены постельного влияет не только время года. Если белье сильно грязнится или человек уже привык менять его по своему графику раз в 3, 5, 7, 8 или 9 дней, то естественно нужно придерживаться своего распорядка, главное, чтобы даже в самом крайнем случае белье менялось раз в две недели, и никак не реже.

Кстати, наволочкам нужно уделять особое внимание и если волосы быстро пачкаются, то наволочку стоит менять еще чаще.

В случае, если человек болеет инфекционным заболеванием или у него повышена температура, требуется более частая стирка белья. В некоторых случаях имеет смысл менять постель ежедневно. И обязательно стоит сменить постельное белье после выздоровления.

Правила стирки

Не всегда своевременная смена постельного служит 100% защитой от всякого рода загрязнений. Едва ли не самым главным фактором в этом является правильная стирка и глажка. Обязательно необходимо соблюдать надлежащий температурный режим и стирать все в воде не ниже 50°C. Стирка при помощи такой горячей воды поможет убить всех клещей и бактерий. А если состав ткани позволяет, то лучше еще использовать отбеливатель, он тоже считается действенным средством в борьбе с бактериями, даже в относительно холодной воде.