Красная икра при кормлении грудью

Грудное вскармливание, как известно, является наиболее предпочтительным для новорожденного. В молоке матери содержатся компоненты для полноценного развития и укрепления иммунитета ребенка. Но также через молоко могут попасть и нежелательные вещества. Определенные продукты, употребляемые в пищу матерью, могут вызвать аллергические реакции или колики у ребенка. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион и тщательно подбирать продукты питания.

Стоит отметить, что иногда дети по-разному реагируют на одни и те же продукты. Сложно предположить вред или пользу принесет новое блюдо в конкретной ситуации. Например, красная икра при кормлении грудью не противопоказана, но ее употребление имеет несколько нюансов.

С одной стороны это высококалорийный продукт, содержащий огромное количество полезных веществ, но избыток соли в ней может негативным образом отразиться на вкусе молоке.

Польза красной икры

Красная икра – хороший помощник в борьбе с анемией. А при лактации очень важно поддерживать уровень гемоглобина. Икра богата фосфором, калием и йодом. Эти минералы очень полезны малышу, хотя в организме матери часто обнаруживается их дефицит.

С каждым литром молока женщина теряет порядка 600-900 килокалорий. Немногие продукты восполнят необходимый запас, и в этом случае красная икра является источником дополнительной энергии. Одним словом, для кормящей матери она приносит сплошную пользу. А для младенца может стать сильнейшим аллергеном. Если только употребление икры не было регулярным до и во время беременности.

Можно ли употреблять красную икру при кормлении грудью?

Так все же стоит ли употреблять данный морепродукт в период лактации? У медиков нет однозначного мнения на этот счет. Поэтому, приняв самостоятельное решение о введении икры в свой рацион, следует учесть некоторые детали при выборе продукта:

- покупать икру можно только в стеклянной или жестяной таре, где обязательно должны быть указаны срок годности, состав и название производителя;

- цвет и размер икринок – однородный;

- нежелательно присутствие жирных маслянистых пятен.

Правильное хранение икры обеспечит сохранность микроэлементов, витаминов и минералов. Для этого после вскрытия баночки следует исключить контакт продукта с окисляющимся на воздухе металлом. Открытую икру хранить только в холодильнике не более одной недели.

Безусловно, многочисленные полезные свойства икры склоняют нас к ее употреблению. Икра, как источник белков и полиненасыщенных кислот, является средством профилактики тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она способствует понижению уровня холестерина, улучшает кровообращение и нормализует пищеварительную функцию. За счет ускорения обменных процессов происходит выведение вредных веществ. Также стимулирует регенерацию органов и обновление тканей.

Противопоказания

Однозначными противопоказаниями к употреблению икры при лактации являются отеки, заболевания почек и ишемия у кормящей мамы.

Красная икра при грудном вскармливании способна заменить многие полезные и питательные продукты. Но, как и любой потенциальный аллерген, не должна употребляться в неограниченном количестве. Один или два бутерброда в неделю вряд ли принесут существенный вред, а вот восполнить витаминный баланс в организме помогут. 10-15 грамм красной икры наполовину восполняют суточную потребность в белке и фосфоре и полностью в йоде.

Конечно же, вводить икру в свой рацион нужно постепенно. Прислушиваясь к своему организму можно быстро разобраться, подходит ли для питания данный продукт. Поведение малыша после кормления также подскажет о его реакции на новое блюдо.