Можно ли есть арбуз кормящей маме?

Немного о пользе арбуза

Конечно же, женщинам в период лактации разрешается лакомиться арбузами. Ведь эти фрукты чрезвычайно полезны – они помогают выводить соли и шлаки из организма молодой матери, нормализуют функционирование ее печени и почек, препятствуют возникновению застойных явлений в органах мочевой системы. А кроме того, в состав арбуза входит внушительное количество полезных веществ – в нем содержатся витамины В1 и В2, а также необходимый каждой кормящей маме витамин С и микроэлементы: калий, железо, магний, фолиевая и пантотеновая кислоты, каротин.

Арбуз способен помочь кормящей матери справиться с недостатком жидкости в организме, повысить уровень гемоглобина, нормализовать работу почек (а с ними после родов часто возникают проблемы). Самое главное – правильно выбирать эти плоды, и кушать их умеренно.

Как выбрать «безопасный» арбуз?

Важно помнить, что есть арбуз кормящей маме можно только в конце лета – именно в этот период должны созревать данные плоды. А более ранние арбузы могут быть по-настоящему опасными для вашего здоровья – они выращиваются на огромном количестве удобрений и потому способны привести к отравлению.

Но ведь арбуз с нитратами можно купить и в конце лета. А значит, целесообразно поговорить об особенностях выбора данного продукта. Прежде всего, обратите внимание на расцветку плода – она должна быть очень яркой, и желтые или же светло-зеленые полосы должны чередоваться с темно-зелеными. 

Также есть простой способ проверить на нитраты уже приобретенный арбуз – отрежьте небольшой кусочек его мякоти и положите в стакан с чистой водой. Понаблюдайте за состоянием воды − если по прошествии нескольких минут она станет белесой и мутной, словно в нее капнули молока, значит в арбузе есть нитраты, и его лучше не есть кормящим мамам и малышам. Кроме того, вы никогда не должны кушать недозрелую мякоть, которая находится прямо возле корки – помните, что именно там собирается самое большое число нитратов.

Как выбрать вкусный и спелый арбуз?

Конечно же, кормящая мама должна есть только спелые арбузы, и выбирать их необходимо, ориентируясь на следующие правила:

1. У спелого плода хвостик должен быть полностью сухим.

2. Характерное пятно на боку арбуза должно иметь не белый, а желтоватый или даже полностью желтый цвет.

3. Кожица зрелого плода должна быть достаточно плотной – такой, чтобы ее невозможно было проткнуть ногтем. А, кроме того, она должна заметно блестеть.

4. Если по спелому арбузу негромко хлопнуть, то вы услышите глухой звук. А если его сильно сжать, то до вашего слуха должен донестись хруст.

Проверяем реакцию малыша на новый продукт

Говоря о том, разрешается ли есть кормящей маме арбуз и дыню, следует также упомянуть о необходимости внимательно следить за реакцией малыша на данные продукты. Поэтому не следует спешить – съешьте для начала пару кусочков арбуза или дыни, и только если по прошествии нескольких часов ни у вас, ни у вашего малыша не будет обнаружено никаких побочных реакций, можно еще побаловать себя вкуснятиной.

Следует отметить, что некоторые педиатры запрещают кормящим мамам есть арбуз, говоря, что от него ребенка может пучить. Однако здесь все зависит от особенностей материнского организма – как правило, организм малыша плохо реагирует на те же продукты, которые не переносит его мама. И если у вас арбуз не вызывает никаких проблем с пищеварением, то и ребенку это не грозит.