Не делайте для себя исключений

Автор: Мамуля

Я категорически не согласна с мнениями «Пусть привыкают с пеленок, я всю жизнь на диете сидеть не буду» или «Малыши на смесях вообще не выбирают». Да, детишек таких мам можно только пожалеть. Но те, кто читают «СМ», не такие, правда?!

Вот каким был мой рацион.

• Творог - до 300 гр в день с простоквашей (с 4 мес. - с нежирной сметаной), клюква с сахаром.

• Мясо - говядина, телятина, мясо кролика, с 3 мес. - нежирная свинина. Все в отварном виде или приготовленное на пару.

• Каши - гречка, перловка, овсянка, пшено. Рис только в супах.

• Овощи - картофель, брокколи, цветная капуста, морковь, кабачки, тыква - все в тушеном виде. Нив коем случае нельзя лук, чеснок, белокочанную капусту. Иначе коликов у малыша вам не избежать!

• Яблоки - только запеченные. Я знаю мам, которые едят яблоки в сыром виде по 2-3 штуки в день. Остановитесь! От них малыша пучит. Только запеченные, и не по 1 кг в день, одного яблока достаточно.

• Печенье - самое простое, без добавок.

• Питье - компот, кефир, вода, с 4 мес. - ряженка. А молоком не увлекайтесь - это сильный аллерген.

• Биойогурты, простокваша.

• Ничего жареного! Забудьте о сардельках, сосисках, колбасах.

Я придерживалась такого питания 6 месяцев, а потом стала есть и другие продукты.

О детских коликах и бессонных ночах рассказать ничего не могу, так как мой малыш с ними так и не столкнулся!