Войти
Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
Регистрация Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
пол

профиль
Форум
Помощь
Календарь беременности
с 1 по 16 неделю
с 5 по 9 месяцев

Как развить уверенность в себе?

Автор: Оксана Литвинова

Как быть уверенным в себе

К сожалению, многим из нас знакомо чувство неуверенности в себе. Оно возникает по разным причинам и обстоятельствам, но как бы там ни было, неуверенность в себе не дает нам возможности самореализоваться в полной мере, раскрыть себя для свободного общения с другими людьми, а иногда и приводит к тому, что человек становится замкнутым и озлобленным.
Что же ощущают неуверенные в себе люди? Вот лишь небольшой перечень не самых приятных переживаний:
- вы боитесь выступать на публике, боясь сказать что-то не так или боясь быть обсмеянным;
- вы боитесь глобальных перемен (например, смены места работы или переезда);
- собираясь в гости, вы уже заранее знаете, что весь вечер не вы будете душой компании и забьетесь подальше, чтобы вас никто не видел;
- вы чувствуете, как почва уходит из-под ног, когда предстоит зайти в помещение с незнакомыми людьми;
- вы чувствуете себя некомфортно среди коллег по работе.
Ну что, обнаруживаете сходство с собственным поведением? Как быть уверенным в себе, если вышеперечисленные признаки налицо?
Как научиться быть уверенным?
Конечно, никто кроме вас не поможет вам в этом нелегком деле, поэтому придется приложить усилия и научиться быть уверенным несмотря ни на что. Развить уверенность в себе вам помогут такие советы:
- просыпаясь каждое утро, улыбайтесь новому дню и тому, что вы есть в этом мире. Потянитесь и дайте себе поваляться еще несколько минут в постели;
- сделайте все возможное, чтобы выйти из дома в лучшем виде. Тогда уверенность не заставит себя долго ждать, а заинтересованные взгляды прохожих подтвердят, что вы движетесь в правильном направлении;
- не зацикливайтесь на мысли о том, что ваша фигура неидеальна или лицо не настолько красиво, как хотелось бы. Поверьте, окружающие либо не замечают того, к чему так щепетильно относитесь вы, либо принимают вас такой, какая вы есть;
- есть вещи, очевидные для вас, но незаметные для окружающих. Например, выступая в присутствии незнакомых людей, вы можете покраснеть. Не стоит бояться этого, и тогда окружающие тоже не обратят внимания на такой нюанс;
- не критикуйте других. Чем больше вы замечаете недостатки других людей, тем больше вам будет казаться, что и вы являетесь отличной мишенью для критики. Будьте терпимы;
- не пытайтесь строить из себя «Снежную королеву», этим вы лишь оттолкнете людей. Будьте искренни и непосредственны. Даже если вы чего-то не знаете, не стесняйтесь признаться в этом – такое поведение всегда подкупает окружающих;
- умейте слушать. Люди очень любят собеседников, которые умеют не только слушать, но и слышать. Не перебивайте визави, и тогда его расположение вам обеспеченно;
- не прибегайте к помощи алкоголя, чтобы стать раскованным и веселым. Наверняка вам это удастся и без горячительных напитков;
- не самоутверждайтесь за счет других. Это значит, что не стоит из-за своей неуверенности ставить в неловкие ситуации окружающих людей, даже если они слабее или ниже вас по социальному статусу;
- не отвечайте агрессией на агрессию. Возможно, у человека нет иного способа самоутвердиться, кроме как повысить тон или накричать. Не будьте подобны ему;
- если вдруг сложилась ситуация, когда вы выставили себя в невыгодном свете – не отчаивайтесь. Если не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней. То есть подумайте о том, что вы дали кому-то почувствовать свое превосходство.
И, наверное, самое важное правило, которое следует запомнить раз и навсегда: любите себя, ведь вы – единственный и уникальный человек в своем роде, с достоинствами и недостатками, слабостями и талантами. Не забывайте, что каждый человек достоин любви и уважения, и в первую очередь вы сами должны полюбить себя, чтобы вас смогли искренне полюбить другие.
Поделиться c друзьями:
загрузка...