Спи, моя радость, уже!

Автор: Мамуля

Сын (3 года) очень плохо засыпает иногда мне приходится укладывать его несколько часов подряд. Даже когда у него слипаются глаза, он изо всех сил борется с собой: вертится, болтает и запрещает мне выходить из комнаты. Я уже ненавижу эти наши вечера! Может быть, есть какие-то секреты «укладывания» особенно упрямых детей?

Особенных секретов, конечно, нет, но вот посоветовать вам кое-что можно. Чтобы малыш нормально засыпал и спокойно отдыхал всю ночь, необходимо каждый вечер уделять пару часов подготовке к «укладыванию». Откажитесь на это время от подвижных игр, ограничьте просмотр телевизионных передач и чтение книг, которые могут взволновать вашего мальчика. Например, если он обожает рассказы о сражениях супергероев, читайте ему их днем, а вечером предложите послушать спокойную сказку или включите медленную негромкую музыку. Лучшими процедурами непосредственно перед засыпанием будут купание, массаж и спокойный разговор с мамой или папой на сон грядущий. Главное, чтобы ваши действия повторялись из вечера в вечер — дети очень любят ритуалы, чувствуют себя взрослыми, когда удается им следовать, а значит, и вести себя начинают по-другому.

Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, к.м.н., вице-президент Национального общества специалистов по детскому сну, член экспертного совета JOHNSON'S" BABY