беременности
Как перестать завидовать: избавляемся от негатива
Зависть – одна из темных сторон человека. Некоторые говорят, что завидовать это не всегда плохо, возможно, отчасти они правы. Но именно это чувство может вызвать массу негативных эмоций. Также зависть может перерасти в ненависть, недовольство, пошатнуть вашу самооценку и напрочь изменить вас. А можно ли с ней бороться?
Зависть – постоянное сравнение
Многие люди утверждают, что они абсолютно никому не завидуют – это ложь. Все испытывают чувство зависти. Вы, ваш начальник, ваши родственники. Ведь зависть возникает на фоне сравнения самого себя с другими людьми. Причем существует узкая закономерность: чем ближе находится социальный объект, которому вы завидуете, тем сильнее будет ваше чувство зависти.
Ведь мы скорее будем завидовать близкому другу, который приобрел последнюю модель ноутбука, чем олигарху, который купил себе остров.
Зависть в цвете
Принято различать чувство зависти по «цвету». Только это не совсем правильно. Зависть имеет одно обличие, которое будет приносить вам только неудовлетворение и чувство низости перед другими. Белая зависть – это, скорее всего именно искреннее восхищение. Но, только вы начнете сравнивать себя с объектом восхищения, в вас может проснуться зависть.
Ваша близкая подруга смогла похудеть – вы сможете порадоваться искренне за нее в том случае, если ваша фигура вас устраивает. А если вы сами не можете долгое время добиться «нужного результата», а ваша подруга смогла, то вы испытаете чувство огорчения, которое будет скрываться за вашей улыбкой. И возможно возникнет чувство зависти.
Зависть и конкуренция идут в ногу
Разве это не правда? Только подумайте, законы Дарвина еще никто не отменял. Нами движет конкуренция. «Он купил себе крутой телефон, значит, я накоплю и куплю себе чуть позже, но белее новую модель». «Она сделала себе маникюр и у нее красиво уложены волосы, в следующий раз я придумаю замечательную прическу и сделаю себе заметные рисунки на ногтях».
Это хорошо, если людей зависть «подстегивает» на самосовершенствование, на то, в чем они смогут чувствовать превосходство. А если зависть живет продолжительное время, то это ни к чему хорошему не приведет.
Чтобы не было зависти, примите сравнение как анализ действий и попробуйте сделать лучше.
Как же справиться? Как перестать завидовать близким, подруге, коллегам и так далее?
• Шаг №1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Ведь они – это не вы. Не нужно примерять их положение на себя. Вы видите только их достижения, и не замечали их потери или положение в обществе.
• Шаг №2. Найдите в себе то, в чем вы можете превосходить других. Займитесь чем-то увлекательным и достигнете тех результатов, которыми вы будите гордиться. Именно гордиться, а не хвастаться.
• Шаг №3. Научитесь радоваться своим достижениям. Сдали на права с первого раза? Порадуйтесь! Научились делать красивую прическу? Здорово, теперь на вас обратят внимание.
• Шаг №4. Ищем плюсы в своей жизни. Вы никогда не задумывались о том, что испытывает ваш предмет зависти? Ведь вы видели только одну его сторону успеха в чем-то. Вы думаете, у него нет проблем? Возможно, у него их больше чем вам кажется. Смотрите только на то, какая жизнь у вас, что хорошего, а что можно «подтянуть», чтобы стать еще счастливее.
• Шаг №5. Не совершайте ошибок, а именно не успокаивайте себя тем, что у вас жизнь лучше, чем у кого-то. Не нужно этого делать. Именно в этот момент вы расслабляетесь и не можете оценивать ситуацию правильно. А тот, кто вам завидует, именно сейчас вы его мотивирует стать лучше. А это значит одно. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте совершенствоваться и идти вперед.
Не следует поддаваться зависти. Лучше попробуйте искренне порадоваться за своих близких. В любом случае будьте индивидуальностью, не сравнивайте себя постоянно с другими и тогда удача будет на вашей стороне.
Предыдущая