Правильное питание крепкий иммунитет

Автор: Мамуля

Для формирования хорошего иммунитета главное - правильное питание в первые годы жизни. И в этом плане сразу хочется предостеречь родителей от ошибок. Если до года они еще придерживаются рекомендаций педиатров, то на втором году жизни крохи очень часто переводят его на общий стол, пичкают сладостями и экзотическими фруктами. А ведь объем желудка у карапуза небольшой, и в питании должно сохраниться повышенное содержание минералов, витаминов и нуклеотидов. Во «взрослой» пище их содержится недостаточно.

Установлено, что правильное питание в первые годы жизни предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, многие виды рака, развивающиеся в среднем и пожилом возрасте.

На вскрытии детей раннего возраста, погибших от несоматических заболеваний (травм и прочее), на сосудах определяются липидные пятна - зачатки атеросклеротических бляшек в последующем. Вот почему в питании ребенка должны присутствовать именно детские каши, смеси, мясные консервы, фруктовые и овощные пюре, соки. При изготовлении смесей учитываются все физиологические особенности организма. Они часто обогащены полиненасыщенными кислотами, лактозой, витаминами, минералами и нуклеотидами. А вот сладости, шоколад, жевательную резинку, орехи и прочие аллергены, на мой взгляд, можно давать ребенку не ранее трех лет.