Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Практически всех молодых родителей волнует вопрос, сколько должен спать новорожденный ребенок. Ведь одним кажется, что их малыш спит слишком много или, наоборот, чересчур мало, других тревожат частые ночные пробуждения… Существуют ли какие-то нормы?

В первый месяц

Разумеется, каждый ребенок живет по индивидуальному графику. Но в первый месяц жизни большинство детей проводит во сне около 19-21 часа в сутки. Это естественно. Малышу нужно привыкнуть к новому миру вокруг. Он еще не различает день и ночь, а просыпается только для того, чтобы поесть. По этой схеме и выстраивается распорядок его дня. Как только ребенок проснулся, мама его переодевает, устраивает гигиенические процедуры (все вместе это отнимает около 20 минут), затем кормит (это занимает еще около получаса). Далее ребенка нужно подержать на руках «столбиком» минут пятнадцать. А после этого можно укладывать спать. Развлекать его не надо, малыш уже достаточно устал и может начать капризничать.

До трех месяцев

Постепенно время бодрствования увеличивается. В этот период ребенок будет все больше проявлять интерес к окружающему миру. Он постепенно изучает мамино лицо, а также кроватку и игрушки. Но малыш все равно довольно быстро устает. И сон по-прежнему занимает много времени. Кормление малыша происходит через строго определенные промежутки. И если у вас уже сложился какой-то график, его нужно придерживаться. В это время дети уже гораздо больше спят по ночам. Но это не значит, что они не просыпаются. Без еды ночью малыш может выдержать максимум 5-6 часов. Но в таком случае можно покормить ребенка поздним вечером, а затем снова уложить спать.

Растем и развиваемся

В возрасте от 3-х месяцев до полугода малыш становится все более активным. Он пытается перевернуться на живот, захватить игрушки, которые подвешены над кроваткой. На все это у него уходит немало сил. А еще в этом возрасте происходит знакомство с новой едой. Так что ребенок все равно может уставать. Продолжительность сна составляет примерно 1,5-2 часа, после чего он просыпается, и готов к активным играм и кормлению. В этот период с едой малыш может справиться и за 20 минут. И после этого еще как минимум полчаса заниматься игрушками.

К году количество кормлений сокращается до пяти раз в сутки. При этом днем ребенок может засыпать 2-3 раза, а общая продолжительность сна уменьшится до 15-16 часов в сутки. Малыш начинает различать день и ночь. Поэтому не стоит создавать в комнате искусственную темноту – ребенок может просто запутаться. Есть еще одно важное правило: иногда, если малыш не хочет есть, это означает, что он устал. А если он уснет голодным, то его сон будет коротким и тревожным. Поэтому кормить ребенка нужно тогда, когда он проголодался, но не слишком утомился. 

Полезный дневной сон

Чтобы дневной сон был крепким и принес пользу, лучше в это время выйти на свежий воздух. В принципе гулять с ребенком можно в любую погоду. Но, разумеется, если на улице сильный снег, дождь или ветер – нужно остаться дома. В солнечный летний день стоит избегать пика жары, чтобы ни у мамы, ни у ребенка не было теплового удара. Лучше всего, когда на улице малыш спит не в слинге или люльке, а в коляске − она специально для этого предназначена. Если по каким-то причинам сегодня вы не можете выйти на прогулку, то можно поставить коляску с ребенком на балкон. Разумеется, этот вариант подойдет только для детей в возрасте до 6 месяцев – позже малыш начнет активно двигаться, и это станет опасным. 

Ночной сон

Для ночного сна важно создать в комнате оптимальные условия – она должна быть хорошо проветренной, не жаркой, но и не холодной. Если ребенок просыпается ночью, причиной может быть переполненный подгузник, чувство голода. Но иногда это еще и жажда – поэтому следите за тем, чтобы в комнате воздух был не слишком сухой. Если ребенка мучают колики, можно приложить к его животу теплую пеленку, чтобы снять неприятные ощущения. Не старайтесь создать ребенку идеальную тишину – ведь в мамином животе он слышал и биение ее сердца, и окружающие ее звуки, правда, несколько приглушенно. Поэтому фоновые звуки вроде тихого разговора вполне допустимы. Малыши чаще реагируют на резкие звуки. Вот их в его комнате быть не должно.