Как делать антицеллюлитный массаж?

Целлюлит считается не заболеванием, а косметической проблемой. Однако такая, казалось бы, ерунда, может существенно снижать самооценку и серьезно влиять на многие сферы жизни. Поэтому с целлюлитом можно и нужно бороться. Для этого существуют разнообразные средства. Но первое, что необходимо – делать антицеллюлитный массаж. 

Секретные механизмы

При растирании или разминании проблемные участков тела мышцы разогреваются. Одновременно с этим ускоряется кровообращение, в подкожную жировую клетчатку быстрее поступает кислород, токсины выводятся, а жир рассасывается. Кожа, благодаря улучшенному кровообращению, становится более упругой. К такому эффекту приводит как классический массаж, так и массаж с помощью специальных щеток и банок. Подобные процедуры вполне можно делать дома. Однако для начала следует ознакомиться с теорией, а еще лучше –  посмотреть обучающее видео.

Как делать антицеллюлитный массаж банками?

Этот метод основан на действии вакуума. Для него используются антицеллюлитные банки, которые во многом напоминают старые аптечные, применяемые в нашем детстве для лечения простуд. Современные приспособления производят из силикона или эластичного пластика, и пользоваться ими очень удобно. Перед использованием необходимо слегка сжать банку, а затем поместить на проблемную зону (в основном ягодицы или бедра). Далее банки двигают по телу круговыми, зигзагообразными или прямолинейными движениями. Если же массаж делается на бедрах, то водить можно только снизу вверх и никак иначе.

Правила классического массажа

Самое основное правило, относящееся абсолютно ко всем манипуляциям такого рода – отсутствие противопоказаний. Для антицеллюлитного массажа это наличие заболевание сердечно-сосудистой системы, варикоза, повышенной температуры и острых воспалительных процессов, дерматологических нарушений.

Второе правило касается неукоснительного соблюдения техники. Антицеллюлитный массаж выполняют легкими движениями, сначала медленными, затем темп ускоряется по мере разогревании кожи. Мышцы при этом должны быть расслаблены. Длительность антицеллюлитного массажа не должна превышать получаса. 

Основные этапы массажа

Начинать необходимо с поглаживаний, которые выполняются кончиками пальцев для того, чтобы усилить кровообращение. Затем переходят к растираниям, повышающим тонус кожи. Совершают движения широко расставленными пальцами, причем на бедрах – в направлении снизу вверх.

Следующий этап –  надавливание, которое повышает тонус мышц. Именно в ходе таких манипуляций и происходит выравнивание «апельсиновой корки» на бедрах. Надавливание может быть как поверхностным, так и глубоким, с захватыванием пальцами больших участков кожи.

И, наконец, финальный этап – похлопывание –  удары различной интенсивности. 

Антицеллюлитный массаж всегда проводится с использованием вспомогательных средств. Это может быть массажное масло. Причем применяют как готовые средства, так и составы, сделанные в домашних условиях из базового масла (скажем, оливкового) и нескольких капель эфирных масел (масла лаванды, иланг-иланг, сицилийского апельсина). Важно выбирать качественный продукт, без химических примесей, иначе просто не будет нужного эффекта.

Популярностью пользуется медовый массаж, во время которого на участки кожи перед каждым из описанных выше этапов наносится мед.