Коленно-локтевое положение при беременности

Задача современной медицины – не только вылечить эти болезни, но и предупредить их появление. Для этого используются разнообразные средства, в том числе и специальная гимнастика. Поэтому будущие мамы порой сталкиваются с несколько непонятными предписаниями. Одно из них – коленно-локтевое положение при беременности. Зачем оно нужно?

Для чего рекомендуют коленно-локтевое положение?

С этой исходной позицией знаком каждый человек. Это медики называют ее коленно-локтевой, а в народе его называют немного по-иному. Впрочем, будущих мам волнует не столько этимология выражения, сколько зачем оно вообще нужно. А выполнять его просто необходимо, в первую очередь, для того, чтобы предупредить застойные явления в почках. 

Уже во втором триместре растущая матка влияет на все органы, в том числе пережимает мочеточники. Это затрудняет попадание мочи в мочевой пузырь. Застойные явления такого рода – не шутки. Они могут привести к воспалительным процессам в почках, не говоря уже о возникновении отечности. Вот почему врачи назначают коленно-локтевое положение во время беременности, начиная с 20-й недели – каждый день, как минимум по 20-30 минут, а иногда и по два подхода.

Как принять коленно-локтевое положение?

Ничего особо сложного в этом положении нет. Все, что от вас требуется – это встать на четвереньки, опустив плечи и голову пониже, а таз при этом подняв выше головы. Тем не менее, излишне напрягаться не нужно. Это поза должна быть комфортной для вас. Старайтесь распределять вес равномерно, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на локти и колени – для суставов она отнюдь не полезна. Чтобы было максимально удобно, можете подложить под грудь обычную подушку.

Для чего еще нужно коленно-локтевое положение?

Лечение застойных явлений в почках – не единственное назначение такой позиции. Дело в том, что если вы все делаете правильно, то в это время происходит расслабление мышц, которое так необходимо будущим мамам при значительном наборе веса во второй половине беременности. Плюс еще и в том, что благодаря упражнению уменьшается тонус матки, а значит, это служит профилактикой выкидыша и преждевременных родов. Кроме того, если будущая мама страдает от геморроя, такая поза также может принести облегчение. Дело в том, что в коленно-локтевом положении снижается давление, которое матка оказывает на кишечник.

Помощь сосудам и позвоночнику

Следует отметить, что подобная поза будет на пользу и здоровью ребенка. Как известно, увеличившаяся в размерах матка пережимает крупные сосуды. От этого и беременная женщина, и ее ребенок получают меньше кислорода. У плода может нарушиться сердечный ритм. В то время как коленно-локтевое положение несколько разгружает артерии, и снабжение ребенка кислородом улучшается.

На поздних сроках врачи часто назначают такое упражнение не только для того, чтобы ослабить давление на брюшную полость и позвоночник, но и для того, чтобы подсказать ребенку, какое положение он должен занять перед родами.

Нужно упомянуть и еще один плюс коленно-локтевой позы. Благодаря улучшению кровообращения, снижается риск возникновения гестоза, то есть токсикоза на поздних сроках, который вредит здоровью матери и ребенка. Поэтому, даже если у вас нет проблем с почками, не стоит пренебрегать этим упражнением. Делайте его по несколько раз в день, пусть даже и по пять минут, а не по двадцать.