Как увеличить лактацию?

Молодые мамы в первые дни после родов очень беспокоятся о том, чтобы малышу хватало молока. Случается так, что быстрорастущему организму младенца с его постоянно увеличивающимися потребностями в еде пищи не хватает, а мама не в состоянии самостоятельно справиться с проблемой.

Безусловно, трудности есть. Однако, спешить переводить своего малыша на искусственное вскармливание, не испробовав все возможности и средства, не нужно.

Как увеличить лактацию грудного молока?

В первую очередь каждая женщина должно для себя решить, что важнее: здоровье ее ребенка или собственный комфорт. Большая часть мам, конечно, выберет первое, прекрасно понимая, на что придется пойти (строгая диета, сцеживания, соблюдение распорядка дня). Однако все эти неудобства с лихвой окупятся здоровьем карапуза и радостью общения с ним.

Совет первый:

Для улучшения лактации старайтесь как можно чаще прикладывать ребенка к груди, внимательно следя за тем, чтобы он правильно брал грудь и не ленился.

Совет второй:

Следите за правильностью своего питания. Распространенному мнению, что кормящей маме необходимо кушать за двоих противоречит наука, которая утверждает, что для увеличения количества молока не нужно много есть. Напротив, диета и правильное сочетание количества и качества продуктов лучший путь к успеху.

В ежедневном рационе кормящей женщины обязательно должны найти применение продукты увеличивающие лактацию.

К ним относятся:

Белки - нежирное мясо (телятина, курица, индейка и так далее);

Кисло - молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр и прочие);

Обязательное условие в течение дня необходимо выпивать минимум два литра жидкости. Не приемлемы во время кормления спиртное, в том числе пиво (даже слабоалкогольное), кофе, а также любые тонизирующие напитки.

Обычную воду можно заменить травяными чаями или отварами.

Для нормализации обменных процессов и работы пищеварительного тракта рекомендуются отвары ромашки, мелиссы, гибискуса, крапивы.

В качестве амортизации для нервной системы замечательно подходят отвары из душицы, мяты, фиалки трехцветной.

Если у кормящей мамочки наблюдается снижение гемоглобина в крови, ей показан прием отваров из крапивы, компоты из ягод черники.

Совет третий:

В случае снижения процесса лактации хорошо помогает массаж. Если есть возможность, воспользуйтесь услугами профессионального массажиста. Однако легкий тонизирующий массаж можно сделать и самостоятельно. Для этого необходимо предварительно смазать руки теплым маслом (подойдет касторовое, оливковое или специальное масло для массажа). Руками, расположенными сверху и снизу груди, одновременными легкими и аккуратными движениями массируйте ее  в течение 3-5 минут. Направляем движения одной рукой по часовой, а другой рукой против часовой стрелки.

Совет четвертый: 

Соблюдайте распорядок дня. Кормящей маме необходимо много гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, лучше высыпаться. Обязательно соблюдения правил личной гигиены.

Снижение лактации не оставила без внимания и народная медицина. Вот несколько рецептов как повысить лактацию народными средствами.

Мелко натертую морковь смешать с теплым молоком. Принимать по 250грамм за прием три раза в  течение дня. На каждый прием готовят новую смесь.

Одну столовую ложку семян тмина залить одним литром кипяченой воды, в жидкость влить сок одного среднего лимона или одну чайную ложку лимонной кислоты, полстакана сахара (приблизительно сто грамм). Проварить на медленном огне до полного растворения кислоты и сахара. Процедить. Принимать питье в охлажденном виде по 150гр. три раза в день.

В зеленый или черный некрепкий чай добавляем молоко (1:1) смесь можно пить в любое время и в любых количествах.