Есть, чтобы жить!

Автор: Мамуля

Во время ожидания малыша женщина не должна голодать. Напротив, она должна питаться разнообразно, часто и небольшими порциями. В вашем рационе должны быть каши, кисломолочные продукты, творог, фрукты, мясо и рыба. Для нормального пищеварения каждый день ешьте овощные салаты, заправленные растительным маслом.

Почаще готовьте «салат-метелку»: натрите на крупной терке сырые морковь, свеклу, капусту, яблоко и заправьте свежевыжатым соком лимона. Сырая клетчатка выскребает стенки кишечника, вредные вещества не поступают в кровь. И помните, что еда нужна нам, чтобы жить. Поэтому ешьте с удовольствием, но понемножку.