Войти
Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
Регистрация Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
пол

профиль
Форум
Помощь
Календарь беременности
с 1 по 16 неделю
с 5 по 9 месяцев

Как вывести лишнюю воду из организма? Причины их возникновения

Автор: Александра Яковлева

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Врачи утверждают, что избыточный вес у человека может наблюдаться не только вследствие жировых отложений, но также по причине присутствия в его организме лишней воды. И для того, чтобы понять, как вывести лишнюю жидкость из организма, необходимо, прежде всего, разобраться в причинах ее накопления.
Откуда в организме берется избыточная жидкость?
Специалисты утверждают, что причины накопления в тканях организма излишней жидкости могут быть самыми разнообразными. А потому, столкнувшись с подобным явлением, целесообразно посетить своего врача. Ведь отеки могут быть обусловлены не только гормональными перестройками или какими-либо внешними причинами, но и опасными отклонениями в работе внутренних органов. В частности, отеки могут наблюдаться у людей, страдающих болезнями почек, сердца, у беременных женщин и так далее.
Кроме того, отеки могут быть следствием неправильного образа жизни (речь идет о неправильном питании). Так что, если врач, обследовав вас, не нашел в работе вашего организма никаких отклонений, значит избавиться от отеков помогут средства, способные устранить причины задержки в тканях лишней воды. И именно о них мы будем говорить ниже.
Некоторые рекомендации для избавления от лишней жидкости
1). Пейте достаточное количество чистой воды. Помните, что чай, соки, кофе или газированные напитки, которые вы потребляете в течение дня, не могут полностью удовлетворить потребность вашего организма в жидкости. Причина в том, что эти напитки не способны так же эффективно удалять из тканей шлаки, как это делает чистая вода. И именно следствием обезвоженности организма, зачастую, могут являться отеки.
2). Сократите потребление мочегонных напитков. К этим напиткам относятся не только вино или пиво, но также газировка, чай и кофе. Потребляя их, вы выводите из организма необходимую ему жидкость, и образование отеков является, в некотором роде, его защитной реакцией.
3). Сократите потребление соли. Как известно, соль способна задерживать жидкость. Так что, если вы хотите вывести лишнюю воду из организма, подумайте о сокращении суточного потребления соли. Помните, что отеки, зачастую, являются единственным возможным способом борьбы с негативным влиянием избыточной соли.
4). Постарайтесь вести активный образ жизни, но не слишком перегружайте ноги. Оказывается, как сидячая работа, так и слишком длительное пребывание «на ногах» могут становиться причиной образования отеков нижних конечностей.
Что собой представляет водная диета?
Одним из наиболее эффективных способов выведения из организма излишков воды является так называемая «водная диета». Суть ее достаточно проста – вы должны выпивать в течение суток 2,5 литров чистой воды (обязательно без газа). Причем начинать потребление воды нужно с самого утра, выпейте хотя бы один стакан натощак. Вследствие такого интенсивного потребления, ваш организм привыкнет к нормальному количеству жидкости и перестанет запасать воду в отеках.
Как ускорить метаболизм?
Если вы хотите вывести из организма избыток воды, позаботьтесь об ускорении собственного метаболизма. Для этого необходимо обеспечить регулярные физические нагрузки – ежедневно делайте легкую зарядку, чтобы тонизировать ткани, повысить интенсивность всех процессов, протекающих внутри организма.
Каждый вечер давайте ногам отдых, поднимайте их на возвышение и некоторое время лежите в такой позе. Это поможет побороть отеки. А если вы, к тому же, хотите прочистить сосуды, поднимите одновременно руки и ноги, подержите их в таком положении, а затем начинайте активно ими трясти.
Делайте подобные упражнения ежедневно, следите за своим рационом питания, и вы навсегда забудете о проблеме лишней жидкости в организме.
Поделиться c друзьями:
загрузка...