Боли в спине при беременности

С самого начала беременности в организме происходит множество изменений, направленных на сохранение и поддержание жизни плода. Все органы, эмоциональное состояние и внешний вид будущей мамы меняются. Основные изменения, конечно же, происходят в области живота. Чаще всего именно растущая матка становится причиной различных болей. Например, многих женщин беспокоят боли в спине при беременности.

Причины возникновения болей  в спине у беременных

Почему при беременности болит спина?

1) Растягиваются мышцы, происходят гормональные изменения. Из-за гормона релаксина, усиленно вырабатывающегося во время беременности, межпозвоночные связки и тазовые суставы расслабляются и расширяются, тем самым вызывая боль в спине и тазу. Таким образом, происходит подготовка к родам. Кроме того, под воздействием роста плода брюшные мышцы тоже растягиваются и ослабевают. Из-за этого мышцы спины работают усиленно, что тоже может стать причиной боли.

2) Нарушается равновесие. Чем больше срок, тем сильнее смещается центр тяжести тела женщины. В результате происходит напряжение спинных мышц, и возникают болевые ощущения.

3) Неправильная осанка. Для компенсации изменения центра тяжести, беременная отводит плечи назад, выпячивая вперед живот. При этом позвоночнику приходится сильно выгибаться, что также вызывает боль в спине.

4) Увеличивается матка. Чем ближе роды, тем больше матка увеличивается в размерах. Она давит на сосуды, которые окружают позвоночник и нервные окончания. Особенно это чувствуется в положении лежа, на поздних сроках.

5) Увеличивается масса тела, что, в свою очередь, оказывает сильное давление на ноги и поясницу.

6) Высокие каблуки. При их использовании нагрузка на позвоночник увеличивается, поэтому лучше не носить их во время беременности.

7) Наличие таких заболеваний, как искривление позвоночника, остеохондроз, грыжа, радикулит до беременности способствует возникновению болей в спине. 

Лечение

Для начала необходимо обеспечить спине покой и разгрузку. В течение нескольких дней необходимо соблюдать постельный режим до тех пор, пока боль не пройдет. Рекомендуется лежать на боку в самой удобной позе. Кроме того, обычно назначают сухое тепло на спину и мази. Однако при беременности их стоит подбирать с большой осторожностью. При выборе мази нужно сначала проконсультироваться с врачом, к тому же, нужно помнить, что средства с ядами и раздражающими веществами противопоказаны, лучше пользоваться мазями с противовоспалительным действием.

При сильной боли в спине во время беременности лечение нетрадиционными методами, например, мануальной терапией, противопоказано.

После того как стихнет острая боль, можно воспользоваться массажем спины. Однако стоит заметить, что массажист может работать только с плечевым поясом, так как на живот женщине ложиться нельзя.

Рекомендации

Сидеть лучше всего на удобном стуле с приподнятыми выше уровня поясницы коленями. Можно положить под ноги валик, а под спину небольшую подушку для заполнения изгиба поясницы. Не стоит находиться долго на ногах.

Лежать на спине при беременности нужно как можно меньше, а находясь на боку, положить подушку между ног. Это поможет снять напряжение с мышц.

Правильно наклоняться, поднимая предметы. Сначала необходимо присесть на корточки, потом встать. Нельзя наклоняться с прямой спиной. Если приседать тяжело, лучше попросить кого-нибудь о помощи.

Важно следить за весом и не набирать лишних килограмм.

Носить специальный бандаж для беременных. Он помогает распределять нагрузку и снимать напряжение с мышц спины.

При наличии интенсивных болей в спине обязательно проконсультируйтесь со специалистом!