Лучше предупредить проблему лишнего веса, чем с ней бороться

Автор: Мамуля

«Во время беременности у меня был отменный аппетит. Я придерживалась распространенного мнения, что организм женщины в положении сам знает, что ему нужно. Так за прекрасных девять месяцев «набежало» 16 килограммов. Честно говоря, меня это особо не беспокоило, тем фболее, что после родов у меня осталось лишь пять килограммов лишнего веса. Я кормила ребенка грудью, но за своим питанием не следила, продолжая «ни в чем себе не отказывать».

И вот пришел «час расплаты». Через полтора года после родов я стала на весы и подтвердились наихудшие опасения...

Уже почти три месяца я не ем после 6 вечера и ограничиваю себя в хлебе и кондитерских изделиях. Стараюсь каждый день делать физические упражнения и массаж проблемных участков. Исходя из своего опыта, хотелось бы дать несколько советов будущим и состоявшимся мамочкам, а точнее, напомнить то, что мы все часто забываем. Если во время беременности все время хочется кушать, лучше употреблять в пищу что-нибудь полезное и не очень калорийное. Конечно же, не стоит придерживаться строгой диеты, но за своим питанием нужно следить, вместо того, чтобы потакать собственным капризам. Когда же малыш появится на свет, продолжайте контролировать свое питание и по мере возможности выполняйте физические упражнения. Поверьте, лучше предупредить проблему лишнего веса, чем потом с ней бороться».

«Хорошо выглядеть после родов не так уж и сложно!» «Чтобы похудеть после родов, необязательно дожидаться окончания лактации. Не забывайте, что природа, наградив нас возможностью кормить малыша грудью, позаботилась о нашей фигуре. Ведь продукты, которые мы употребляем в этот период, хоть и не являются низкокалорийными, но зато натуральные. А поправляемся мыв основном от жирного, сладкого, газированных напитков и прочих вкусностей. Так что, исключая их из рациона, мы уже помогаем не только своему здоровью, но и фигуре. Но ни в коем случае не впадайте в крайности! Не ешьте за двоих и не садитесь на диету сразу после окончания кормления грудью. Это приводит не к похудению, а истощению организма.

Сразу после рождения крохи мамочки должны каждый день ходить на прогулки, что в свою очередь хорошо отражается не только на здоровье малыша, но и вашем собственном самочувствии. Только вместо того, чтобы сидеть на лавочке, нужно ходить как минимум 2-3 часа в день. Дело в том, что ежедневная ходьба как ни что другое помогает потерять лишний вес. Я, например, уже через месяц вернулась к своему прежнему весу (набрав за беременность 17 кг).

Как видите, хорошо выглядеть после родов не так уж и сложно!»

«Убрать «лишний» животик поможет обыкновенная галька» «Хочу посоветовать всем мамочкам чудесный способ убрать «лишний» животик после родов. Для этого понадобится обыкновенная галька. Ее нужно положить на 5-10 минут в горячую воду, а тем временем приготовить смесь: в 1 стол, ложку теплого оливкового масла добавить по 2 стол, ложки молотой куркумы, имбиря и семян кориандра. Затем в льняной мешочек положить гальку и опустить его в горячую смесь. Этим мешочком нужно делать массаж живота, лучше всего вечером.

А еще можно, лежа на спине, на вдох втягивать живот, а на выдох - округлять. Все получится!» ?