Как избавиться от застенчивости и неуверенности в себе?

Что? Стесняешься?

Такие слова часто можно услышать от родителей, которые знакомят своего маленького ребенка с кем-то. Посмотрите, как ведет себя ребенок. Он спрячется за маму, некоторое время еще будет бояться выходить из «тени», не будет разговаривать. Лишь спустя какое-то время он выйдет, начнет общение, и первый может сделать шаги на пути к новому знакомству и будет всячески привлекать к себе внимание.

У взрослых людей все гораздо сложней. Ведь они в какой-то мере познали мир. Нашли в себе комплексы и обзавелись «хронической» стеснительностью. Одно дело, когда это действительно приходится к «месту». Например, своей застенчивостью девушка может привлечь парня. Другое дело, когда взрослая женщина стесняется своей внешности или голоса и начинает вести себя отстраненно. В этом случае дети ведут себя намного взрослее нас.

Когда проявляется ваша застенчивость, вы:

• Отстраняетесь от общества

• Не можете четко выражать свои мысли через общение

• Ощущаете чувство скованности перед другими людьми

• Возможно проявление замкнутости

Люди в это время видят вас со стороны и могут принять вашу стеснительность за:

• Неуважение к окружающим. Это может показаться для них грубостью

• Будут считать, что ваша необщительность − это гордость

• Также могут вас посчитать заносчивым и невоспитанным человеком

• Мысль о вашей застенчивости придет им в самую последнюю очередь 

Именно это сможет оттолкнуть от вас людей. Поэтому «посмотрев» на себя глазами ваших собеседников вы можете сделать выводы. Возможно, именно теперь вас посетить мысль, как избавиться от застенчивости и неуверенности раз и навсегда? В таком деле главное постепенное осознание того, что вы не хуже других.

Шаг за шагом 

Речь пойдет о том, как можно освободиться от этих тяжелых оков. Прочитайте несколько несложных советов и примите их за точку отправления в пути к свободе от стеснения.

• Удаляемся от контролеров. Все просто: нужно найти источник вашей стеснительности. Например, часто некоторые люди говорят вам о ваших недостатках и это длиться продолжительное время. Именно от этого могут возникнуть комплексы, и разрастается стеснение. Старайтесь реже находиться с такими людьми. А если это невозможно, то просто увеличьте дистанцию и не принимайте их слова всерьез. Возможно, один из комплексов выражен на фоне вашей внешности, а каков ваш идеал? И откуда он сформировался? Из журналов или телевидения? Тогда отдалитесь и от этого.

• Полюбите себя. Это довольно сложно, но все-таки возможно. Если вам что-то не нравится в себе, вы всегда это можете изменить. Не стоит зацикливаться на чем-то, при этом ничего не делая, чтобы избавиться от раздражителя. Не нравится черта характера? Постарайтесь не проявлять ее и через какое-то время вы о ней забудете. Ваша внешность? Измените имидж, уделите себе время. Ваша фигура? Потрудитесь над собой, ведь вы все это делаете не для кого-то, а только для себя!

• Наше отражение. Каждое утро вставайте возле зеркала и используйте аффирмации. Убеждайте себя в том, чего бы вы хотели достичь. Напоминайте чаще, какой вы хороший человек, глядя на самого себя. Или попробуйте себя отругать за плохой поступок, после чего дайте себе обещание никогда его не совершать. 

• Забудьте про идеалы. Не нужно хотеть быть похожим на кого-то. Тем самым вы лишаете себя индивидуальности и развития. Идеальных людей не бывает.

• Общение. Если вы боитесь общаться с людьми, то начинайте с малого без зрительного контакта. Позвоните в турфирму и попробуйте завести разговор, главное постараться грамотно излагать свои мысли. Можете также пообщаться с кем-либо через интернет – тоже прекрасная идея. Затем переходите непосредственно к живому общению. Вы чувствуете напряжение при ведении диалога и все время «держите» мысль о том, что о вас думает собеседник? Помните, что это вас не должно заботить, ведь ваш собеседник слишком обеспокоен тем, что о нем думаете вы. 

• Не «уходите в себя». Чаще бывайте именно в тех местах, которые называются общественными. Выставка, музей, кинотеатр возможно именно там вы найдете хорошего собеседника и заведете новые знакомства.

Главное, это вера в себя и в свои силы. И только когда у вас появится большое желание стать более раскованным человеком, вы сможете преодолеть все испытания.