Гречневая диета: впечатляющие результаты!

Выбирая диету, мы часто руководствуемся и ее материальной составляющей. Одни способы похудения в итоге получаются очень дорогостоящими, а благодаря другим мы получаем желаемую фигуру практически бесплатно. Недорогая, но довольно жесткая – гречневая диета для похудения.

В этой диете разрешена только гречка и 1% кефир. Кефира допускается 1 литр в день, гречки любое количество. Если очень тяжело, то можно съесть пару обезжиренных йогуртов или два фрукта (не банан, не виноград, не дыня), хотя это уже является отклонением от диеты.

Гречневая диета для похудения – не экспресс-диета, она может длиться от 7 до 14 дней и при соблюдении всех правил, результаты впечатляющие. Потеря веса за две недели до 12 килограммов не является верхним пределом. Крупа эта высококалорийна и голода вы испытывать не будете.

Непреложное требование гречневой диеты – исключение из меню специй, соусов, приправ и соли. Здесь она совпадает с показаниями других медицинских диет: против ожирения, при заболеваниях печени и других. Второе правило: не есть после 18 часов.

Рецепт приготовления гречки достаточно прост. Полкилограмма крупы промыть и залить 1,5 литра кипящей воды. Укутать и оставить на ночь. Варить крупу нельзя, иначе она потеряет свои полезные свойства. Если утром, когда вы откроете кастрюлю, окажется, что вода не вся впиталась, просто слейте ее, а для следующего раза возьмите  меньшее количество.

Как уже было сказано, особого изобилия эта диета не предусматривает. Кроме любого количества гречки можно только 1 литр обезжиренного кефира. Им можно запивать кашу или пить в течение дня.

Поскольку диета достаточно продолжительная, необходимо принимать поливитамины. Организм получает только растительный белок, углеводы и малое количество жира.

Вы должны будете отказаться от сахара, а глюкоза необходима для питания мозга. Изредка можно разводить в воде чайную ложку меда. Такая доза при длительном отказе от сладкого не отложится на бедрах, а пойдет на пользу мозгу.

К достоинствам гречневой диеты можно отнести то, что она достаточно сытная, нет ощущения тошноты, головокружения, слабости. Быстро появится и будет сопровождать вас ощущение легкости. И, наконец, довольно быстро придут результаты. В некоторых случаях потеря веса уже за первую неделю достигает 10 килограммов. Часто улучшается внешний вид кожи, нормализуется обмен веществ.

Диета достаточно продолжительная, но организм быстро привыкает. Основной недостаток – в жесткости меню. И, если вы захотели вернуться к этой диете, сделать это можно будет не ранее, чем через месяц.

В первое утро после диеты можно съесть вареное яйцо и выпить сладкий чай. Большими порциями питаться сразу вы не сможете, так как организм от них отвык. Первое время рекомендуется придерживаться около 600 калорий в день.