Войти
Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
Регистрация Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
пол

профиль
Форум
Помощь
Календарь беременности
с 1 по 16 неделю
с 5 по 9 месяцев

Легкий способ бросить курить: суть метода

Автор: Марина Кравец

Легкий способ бросить куритьКаждый курильщик, который в один прекрасный день твердо решил избавиться от своей вредной привычки, ищет способ, как это сделать с минимальными усилиями. Многие наверняка слышали про книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить» и хотели бы справиться с проблемой именно с помощью этой методики. Но в чем заключается его суть?

Как бросить курить: советы специалиста
Надо отметить, что до того, как стать настоящим борцом с курением, Аллен Карр и сам был заядлым курильщиком. Собственно никакого медицинского образования у него не было. Аллен Карр был успешным бухгалтером, а его стаж курильщика был весьма значительным. Он предпринял множество безуспешных попыток избавиться от этой вредной привычки, однако только в 1983 году ему удалось это сделать. Это и подвигло автора на написание бестселлера, благодаря которому десятки тысяч людей во многих странах мира смогли избавиться от никотиновой зависимости. Книга написана простым и доступным языком. И главное, о чем она говорит – это о том, как избавиться от страхов, которые мешают нам победить вредную привычку. 
Легкий способ курить: суть методики
В чем суть легкого способа, открытого мистером Карром? На собственном опыте он смог убедиться, что на самом деле курильщик не испытывает никаких приятных ощущений и удовольствия от самого процесса курения. Вместо этого следующей порцией никотина он снимает неприятные ощущения, которые возникли от употребления первой дозы. Постепенно это входит в привычку, и возникает самая настоящая зависимость. После того, как никотин будет выведен из организма, у человека начинается самый обычный абстинентный синдром, то есть «наркотическая ломка». И после следующей сигареты курильщик чувствует себя гораздо комфортнее. Практически, он приходит в норму. Некурящий человек находится в таком состоянии постоянно. 
Курильщик испытывает страх. Он боится того, что избавление от этой привычки будет болезненным, что без нее он не сможет наслаждаться жизнью, что он никогда не сможет бросить курить. Главное – победить эти страхи! 
Методика Карра была опробована на практике. Он провел ряд экспериментов с добровольцами и убедился в правоте сделанных выводов. Через некоторое время Аллен поместил объявления в газетах о том, что он предлагает легкий и недорогой способ бросить курить. Сначала люди не слишком доверяли новой методике, настолько простой она казалась. Однако через некоторое время, когда ее эффективность была подтверждена на практике, эта методика стала одной из самых популярных в мире. 
Недостатки методики Карра
Многие люди относятся к описанным методикам достаточно негативно или с подозрением, сомневаются в эффективности изложенного метода. Однако на самом деле недостатков в этом методе практически нет. Более того, независимые исследования показали, что более половины из тех, кто прочел эту книгу, вполне успешно бросили курить и продержались более года. Впрочем, иногда можно встретить другие цифры – более 90 %. Действительно, первоначально методика оказывает именно такой эффект, но далеко не у всех людей получается продержаться длительное время. Впрочем, для таких методик и 54% является очень высоким результатом. 
Тем не менее, не стоит ожидать от этой книги чуда. Возможность бросить курить, легко это или сложно, зависит только от настроя человека. Никаких новых фактов о курении или откровений в этом методе не содержится. Возможно, он просто откроет вам глаза на то, чего именно вы боитесь и что мешает вам избавиться от вредной привычки. 
Можно воспользоваться еще одним из легких способов бросить курить – пластырь, специальная жевательная резинка или так называемые электронные сигареты. Однако следует помнить, что они все равно содержат никотин, а для организма это вредно. 
Поделиться c друзьями:
загрузка...