Войти
Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
Регистрация Закрыть
заполнить — поля, обязательные для заполнения
пол

профиль
Форум
Помощь
Календарь беременности
с 1 по 16 неделю
с 5 по 9 месяцев

Как подготовиться к родам самостоятельно?

Автор: Мамуля

Как подготовиться к родам

Как подготовиться к родам самостоятельно? Одним из наиболее оптимальных вариантов подготовки к родам – это настроиться морально и физически. Можно также воспользоваться помощью профессионалов - посетить при женских консультациях бесплатные курсы подготовки к родам или платные курсы при роддомах или семейных центрах.
Как быть, если вы не имеете такой возможности, либо таких курсов в вашем городе нет, либо не позволяет самочувствие их посещать? Подготовиться к родам можно и самостоятельно. Для этого необходимо составить свою индивидуальную программу из самых подходящих для вас вещей.
Прежде всего, прислушайтесь к себе, своему организму и ощущениям. Изучив свои особенности, вы максимально поможете  ребенку. Любите ли вы активное общение, как влияет на вас разговор – вы становитесь активнее или это вам мешает? Помогает ли вам музыка или наоборот отягощает? Присутствие рядом людей - бодрит или нет? Какого доктора бы вы предпочитали видеть возле себя: мужчину или женщину? Желаете, что бы ваш муж присутствовал на родах? 
Ответы на такие вопросы смогут вам помочь при родах. Если вы молчаливы, то беседа с врачом вас отвлечет от неприятных моментов. Если вам помогает музыка – обсудите с доктором заранее этот момент, принесите на прием магнитофон или MP3-плеер. 
Не пытайтесь придумать велосипед, его уже давно изобрели. Вам только следует умело сесть и поехать, то есть делать все поэтапно и постепенно. 
Для начала, максимально настройтесь на работу, активизируйте все свое тело, забудьте о боли, четко следите за ней – усилилась ли она, спустилась ли ниже. Вы должны отчетливо осознавать все, что происходит с вами, и описывать доктору все свои ощущения. Не забывайте, что в этот период малыш также старается внутри вас. 
Своему доктору вы должны полностью доверять, это следует учесть еще до наступления родов. Определите, кого вы желаете видеть рядом с собой в этот момент? Женщина это или мужчина, с кем вам легче общаться, с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно. От вашего поведения зависит ваше здоровье и новорожденного. 
Родовой процесс делится на три части: 
1. Открытие шейки матки, которое сопровождается схватками, постепенно усиливающимися.  Между ними интервал составляет менее 30 секунд. 
2. Роды. Схватки усиливаются и превращаются в потуги, в итоге на свет появляется новорожденный. 
3. Отделение последа (плацента и оболочка). Третий этап не настолько ощутим, как предыдущий, но вы еще будете ощущать подобие схваток. 
Первые роды продолжаются в среднем 12 часов, поэтому вам необходимо экономить силы на первом этапе, так как последние часы наиболее трудные. Чтобы облегчить потуги, необходимо иметь сильные мышцы живота. Достигнуть этого можно, укрепляя пресс и осуществляя дыхательную гимнастику в период беременности.
Основное задание в родовом процессе – это правильное поведение во время схваток и потуг. Ненужно забывать, как бы тщательно вы не готовились, сколько бы литературы ни прочитали, ваш процесс полностью индивидуален и имеет свои особенности. Для успешного исхода следует сохранять терпимость и спокойствие. 
Изначально настраивайте себя на естественное и удачное течение процесса. Не воспринимайте случившееся как трагедию. Если врач пропишет вам процедуры или лекарства, значит, это действительно необходимо. Не стоит бояться эпизиотомии - рассечения промежности, если на то есть все показания. Этот надрез у вас в скором времени заживет, зато не позволит возникнуть у малыша родовых травм.
Поделиться c друзьями:
загрузка...